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在数字经济蓬勃发展的当下，即时通讯已深度融入工作场景，然而其带来的压力问题也日益凸显。许多职场人却无奈地发现自己陷入了一种被微信“绑架” 的困境。本书聚焦于当代职场中普遍存在的即时通讯压力，通过详实的文献综述，梳理了即时通讯在工作中的使用现状、影响效应，为后续研究奠定了坚实的理论基础。在此基础上，本书通过严谨的研究方法，明确了即时通讯压力的内涵维度，开发了有效的测量工具，为理解和应对这一现象提供了全面而深入的视角。本书的创新之处在于构建了即时通讯压力量表，深化了对其个体和团队层面影响效应的研究，拓展了相关理论视角和研究边界条件。研究成果为企业管理提供了重要启示，企业应规范组织沟通方式，优化人力资源管理制度，提升团队创造力，以应对即时通讯压力带来的挑战。