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　　本书分两个部分。第一部分是对全民健身理念的解读，首先对全民健身的基本知识进行了阐述，然后对我国全民健身的发展现状与趋势进行了解析，接着对全民健身运动的科学理论基础、科学原理与策略以及科学保障理念与方法进行了分析。第二部分是对全民健身运动方法的研究，首先，对城市社区体育健身方法、社会不同群体的健身方法进行了研究，然后又分别对常见休闲体育、民族传统体育、极限运动健身与运动方法进行了研究。本书的结构清晰明了，语言简洁凝练，知识点丰富全面，是一本可读性和借鉴性都非常强的专业学术著作，能够为人们了解和参与全民健身提供科学的指导。