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　　肥胖的原因是什么？遗传，体质？当然了，跟这些多少有点关系，但最大的问题是美食的诱惑与自身的懒惰。有的人即使减肥成功了，还是会出现反弹。
作者李钟健，在高三一年里体重增加了20kg，大一时体重超过了100kg，肥胖影响了他的健康状况。在无数次减肥失败以后，他用更轻松、更简单、更有趣的健身方法，在三个月的时间里成功减掉了33kg，并以标准的型男身材示人。之后的多年时间里，也没有出现反弹现象，并一直维持着完美的身材。
到底是什么样的方法，让他从那样的生活中摆脱出来，三个月华丽转身的呢？