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本书是一本专为“容易分心时代”打造的轻松治愈系专注力训练手册。全书通过 51 组幽默漫画 + 心理学干货，以“3 分钟一节”的碎片化形式，拆解专注力培养的核心密码。
本书开篇阐述什么是专注力及其影响因素，继而分享设定目标、营造环境等提升方法，还涵盖时间精力管理、习惯养成、干扰挫折应对、专注力的进阶提升，以及在学习、工作、生活中的应用，以 51 个小问题搭配小漫画的形式，助力读者轻松提升专注力。
本书主要面向青少年读者，同时书中的方法对职场新人也有参考价值，结合他们的实际生活场景和需求，提供实用的提升专注力的方法，帮助青少年提高学习效率，也助力职场新人提升工作效率，实现个人的成长和发展。